運動しないダイエット

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運動しなくても痩せる!


ダイエットを考えたとき、まずどのような方法を思いつくでしょうか。
  1. 運動によりダイエット
  2. 食事制限によるダイエット
  3. エステサロンに通う
  4. ダイエット食品を駆使する
等など・・・、こんなところでしょうか。

痩せようと思えば思うほど、それがプレッシャーとなる人もいるでしょう。
そんな場合は痩せることを意識しないで、毎日の生活習慣の中でうまくダイエットできる方法を考えてみることです。

例えば、運動が苦手な方に「毎日、運動をして痩せましょう」というのは酷というものです。
「それが出来るのならきっと最初から太っていない」、という声が聞こえてきそうです。
そんな人でも楽しみながらエクササイズするのならきっと運動をするという感覚ではなくて、でもダイエットになるように感じます。
例えばそんな人はヨガをしてみると良いと思います。
ヨガって体を整えるだけではなくて、気持ちの状態も整えられますよ。
ネガティブな考え方をポジティブな考え方に変えられます。
ヨガのレッスンでする、呼吸方法や瞑想が効果的です。
これなら運動しなくても呼吸方法を見直すことで痩せられる体に変われそうです。

もちろん運動することが好きな人はどんどんして下さい。
でもダイエットのための運動なら有酸素運動を取り入れてくださいね。
走ることで例を挙げるのなら、短距離のような運動でなくて、マラソンなどの運動。
一気に力を入れてするような運動はダイエットのための運動としては向いていないそうです。
エアロビクスなどは代表的な有酸素運動です。

このように運動をしてもしなくとも痩せる方法にはいくつかあります。
食事のみだけでダイエットを考えるのも一つの手ですし、運動を取り入れてのダイエットも体重を減らすという目的の上ではより効果的な方法です。
でも要するに、体重が減るのならどんな方法をとっても良いということですね。
簡単なことです。
そして体重が減ったのなら、ダイエットに成功したのならその状態を保つ努力をしましょうね!

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