3ヶ月ダイエット

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一ヶ月で痩せる!?すぐ痩せるダイエットとは?


短期間で痩せたい、今すぐ痩せたい、と思う人ってとっても当たり前の考え方を持っていると思います。
だって、長々とダイエットをしても意味がないように思うからです。
ダイエットなんてそもそも体に無理をかけてするものですから、あまりしんどい状態が続くのもちょっと考えもの。
だから私が本気でダイエット、体重を減らそうと思うときは無理をしない程度でなるべく短期で体重を減らしてしまって、あとはその体重を維持することに努めます。
私の場合はその方法があっているみたいです。

もちろんすぐに痩せれる方法なんて簡単には見つかりませんが、でも即効性のあるダイエット方法があるのも事実。
例えば食事を抜いてしまうなんて一番手っ取り早い方法だと思います。
でもこんなちょっと手荒い方法はたとえ体重が減って痩せたとしても、生活に潤いまでなくしてしまいそうです。
そんなダイエットって果たして良い方法と言えるのでしょうか?

無理をしないで痩せるのなら即効性はなくとも持続的にできる方法も考えてみるべきです。
例えば、
  1. 炭水化物を夕食の時に食べないこと。
  2. 夕食は18時までに食べること。
この二点を守って生活するだけでも体重って減っていきますよ。
それにプラスアルフェで運動を取り入れるのはいかがでしょうか。
適度の運動を食事制限なしのダイエット方法ならこの方法が良いですよ。
きっとこの方法なら無理なく続けられると思います。

もちろん他にも様々なダイエット方法があるので、自分にあったダイエット方法を探してくださいね。

さて、今すぐ痩せる方法でなくとも少し時間をかけて体重を減らす方法が見つかったら次はその体重を維持する方法を考えてみましょう。
それには夜に何かを食べることをやめてみることです。
体にエネルギー脂肪が貯まるのは夕方〜夜にかけてだそうです。
つまりこの時間帯にたくさん食べなければ良いということです。
それから溜まってしまった脂肪は運動することでしか発散できません。
だから適度なストレッチ等を寝る前に取り入れてみてはいかがですか。

こんなふうにちょっとの工夫がダイエットにつながります。
大切なことはダラダラダイエットをするのではなく、なるべく短期間で体重を減らしてからリバウンドしないように、その体重を保つことだと思います!