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ダイエットをしようと思うときはまずココから


「最近、食欲が止まりません。」
そういう人って多いのではないでしょうか。
季節は寒い冬。
動物で言えば冬ごもり、冬眠する動物もいるこの季節。
人間だって動物です。
冬はエネルギーを体に貯めてしまいやすくなる、というものです。
だから冬って太りやすいのですよね。
これって誰だも同じなんです。
だから太らないようにするためにはダイエットしかないんです。
厳しく体重管理を出来る人なら話別ですが!!

痩せるためにはまず、食べ過ぎないことですよね。
食べ過ぎて太る・・・この悪循環を絶つことからまず始めましょう!

でも食欲をコントロールするといのは結構難しいものです。
痩せなくては、と思えば思うほど食べたくなるものですよねぇ。
わかります、その気持ち。
そういう時は思い切って食べたほうが良いのです。
体の自然な欲求ですから。
でも食べるものには気をつけましょうね。
特に冬は余計に気をつけましょう。
夏のあいだなら暑さで汗をかいて、その分エネルギーを発散できますが、冬はその逆でエネルギーをカラダは溜め込もうとしますから!
冬でも夏でも間食がしたくなったときは0キロカロリーのこんにゃくゼリー等がオススメです。

食欲を上手にコントロールできたら次は運動について考えてみましょう。
痩せるためにジョギングをされている方も多いと思いますが、走ることが苦手な方には簡単なエクササイズがオススメです。
これなら家の中でも気楽にできるし、良いですよ。
ヨガなどもオススメです。
今や少しお金を出せば簡単にヨガのDVDを買うことができるので、DVDの見本を見ながらエクササイズをするのはとってもオススメです。

痩せるためにすることはたくさんあります。
そのほとんどが日常の中で出来ることや、ちょっと注意をして日々過ごすことだったりします。
だから少し気をつければ太りやすい生活にさよならできる、というわけです。

最近太ってきた、これからダイエットをはじめてみよう、という方は大げさなことから始めるのではなくて、まずは日々の生活をとことん見直すことから始めましょう♪